Сжигание жира с умом

Как же избавиться от подкожного жира? Эта тема волнует многих спортсменов.

Нельзя приниматься опрометчивых решений и избавлять от жировой прослойки за очень короткий срок. Ведь чем быстрее человек избавляется от жира, тем больше тело человека пытается замедлить обмен веществ. Потому что это выгодно телу, тело очень не любит отдавать энергию, не любит отдавать жир. И если тело видит, что ситуация настолько стрессовая, что килограммы просто улетают, тело замедляет обмен веществ, а значит замедляется жиросжигание. Следует терять не больше килограмма жира в неделю. Если человек теряет два, три или больше, это может быть чревато остановкой прогресса в плане жиросжигания.
Сильно удивляет лень и глупость большинства людей, на которой паразитирует всякие нечистоплотные дельцы. Людям гораздо проще поверить в привлекательную ложь, чем в эффективную правду, потому что эффективная правда очень простая, она предполагает работу, напряжение, усилие, а человеку чаще всего очень не хочется напрягаться, хочется все получить быстро и на халяву. Именно поэтому такие люди, а их большинство, покупают всякую ерунду вроде поясов для похудения, мазей, кремов. Готовы потратиться на всё, что угодно, лишь бы не напрягаться. Но в мире ничего просто так не бывает. Если человек хочет получить что-либо достойное, ценное, то нужно приготовиться напрягаться и прикладывать усилия. Это основная вещь, которая стоит стеной перед целями многих людей. Основной принцип похудения: каждый день энергии из пищи нужно получить меньше, чем этой энергии человек тратит на активность. Каждый день калорий, полученных из пищи нужно потреблять меньше, чем тратить на тренировке.

Самый простой и одновременно эффективный способ сжигать жир и худеть, это соблюдать 3 условия: продолжительность тренировки, правильное питание и необходимый пульс. Но самое важное условие, это, конечно же, правильное питание. Любое движение при соблюдении питания приведёт к жиросжиганию, а, следовательно, и к похудению.

Условия для жиросжигания:

1.Продолжительность тренировки, например, с кардионагрузками должна быть не меньше 40-60 минут.

2.Пульс должен быть в пределах от 60 до 70 процентов от максимального. Но не обязательно стараться все высчитывать. Достаточно того, что человек ощущает нагрузку
3.Правильное питание. Самое главное условие.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Хакер что ли? *