Одним из самых полезных фруктов в мире по праву можно назвать яблоко. По крайней мере, так утверждают британские ученые. По результатам экспериментов, чтобы получать все необходимые организму вещества, достаточно ежедневно съедать по два-три средних яблока.
Витамин С, флавоноиды и антиоксиданты, их в яблоке больше всего, противостоят простудным заболеваниям, защищают клетки организма от вредного воздействия свободных радикалов, стимулируют иммунную систему, существенно снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
По своим полезным свойствам яблоко в чем-то даже превосходит гранат. Фенолы, которые содержатся в соке яблока, снижают уровень «плохого» холестерина.
Яблоки благотворительно влияют на состояние зубов, кожных покровов, пищеварительной системы, опорно-двигательной и нервной систем. Яблочный сок способен уничтожать вызывающих дизентерию микробы. Регулярное употребление свежих яблок улучшает зрение.
Яблоки – диетический продукт. В одном яблоке среднего размера содержится всего 50-70 калорий. А клетчатки в них очень много. Следовательно, яблоком можно неплохо перекусить, так как клетчатка долго переваривается в желудке, а на фигуру это никак не повлияет.
Некоторые сорта яблок вообще обладают отрицательной калорийностью: на их расщепление и усвоение организм тратит энергии больше, чем получает в результате. Яблочная диета дает прекрасные результаты. На одних только яблоках без какого-либо вреда для здоровья человек может прожить неделю и даже больше. При этом очистится печень и кишечник, выведется большее количество шлаков, организм насытится полезными веществами (витаминами и минералами).
Яблоки едят сырыми, запеченными, квашенными, готовят из них различные блюда: пюре, салаты, напитки. Самые полезные яблоки — свежие! Кушайте их с удовольствием и пользой для здоровья!
[youtube]nFqUTNgfX_8[/youtube]
С уважением Оксана Артеменко
Опубликовано в рубрике 
Ага, в одном яблоке всего 50 калорий, но в 10-то уже 500. Я очень люблю яблоки, но заметила, что употребляя без меры сладкие плоды, вместо похудения набирала вес. Поэтому теперь стараюсь выбирать кисловатые или кисло-сладкие сорта. И твердые, так как кашистые яблоки не могут так хорошо очистить зубную эмаль.