Во время беременности, родов и последующего грудного вскармливания женский организм нуждается во внешней подпитке. Конечно, можно много говорить о сбалансированном питании, обогащении его питательными веществами, но без витаминно-минеральных комплексов вряд ли удастся обойтись. Вопрос о том, какие витамины для кормящих мам следует принимать актуален как никогда.
Развиваем мифы
Лактация – особый период в жизни женщины, сопровождающийся множеством запретов. Именно поэтому вокруг витаминов, необходимости и, главное, безопасности их приема, довольно много мифов.
Безусловно, витамины необходимы во время грудного вскармливания, однако не стоит употреблять их «за двоих». В сбалансированном питании содержится суточная норма всего, что может потребоваться матери и ребенку.
Не стоит слепо доверять рекламе и считать все витаминно-минеральные комплексы безопасными. По своей природе витамины направлены для борьбы с авитаминозом. Именно поэтому избыточное содержание их в женском организме может стать причиной аллергической реакции, что крайне нежелательно в период лактации. Более того, современные специалисты рекомендуют отказаться от внешней подпитки женского организма, если в том нет необходимости.
Правила выбора
Конечно, для мамочки должно быть авторитетным мнение наблюдающего ее специалиста. Он сможет подобрать оптимальный витаминно-минеральный комплекс. На упаковке с продуктом, в аннотации к нему должно быть указано, что препарат подходит для употребления беременными и кормящими женщинами. Выбор также должен основываться на основных тонкостях приема:
- прием только в случае острой необходимости;
- следование советам и рекомендациям врача;
- соблюдение инструкции;
- принимать непродолжительным курсом.
Помните о том, что правильное и сбалансированное питание может дать организму женщины и ребенка все, что необходимо. Именно поэтому начните с рациона своего питания, а только лишь после этого в случае нехватки витаминов обратитесь за помощью к специалисту.
Опубликовано в рубрике 
