Когда ребенок только-только начинает ходить, каждый родитель боится о том, что что-то пойдет не так. А при неправильном хождении он может заработать себе плоскостопие и жить с этим всю жизнь. Это достаточно неприятно и приносит немало хлопот. Именно поэтому предупредить плоскостопие легче, чем его лечить. Предупреждением плоскостопия необходимо начать заниматься с самого раннего возраста. В предупреждение плоскостопия входит целый ряд мероприятий: пребывание и гуляние на свежем воздухе, правильное и рациональное питание, физические упражнения и укрепления непосредственно самой стопы. Кроме того, для профилактики плоскостопия используются специальные ортопедические стельки. Обувь играет немаловажную роль. Иногда плоскостопие как болезнь формируется уже в сознательном возрасте из-за неправильной обуви. Так вот чтобы избежать этого в будущем при невозможности носить правильную ортопедическую обувь, возможно приобретение ортопедических стелек. Чтобы предотвратить плоскостопие у маленького ребенка следует периодически делать отпечаток стопы своего ребенка. У врачей существует слепок идеальной ноги, которая именуется цифрой 1, именно под неё и необходимо равняться. Затем цифра 2 обозначает вторую степень плоскостопия. Соответственно 3 – третья степень.
Профилактика плоскостопия:
- Походите на носках несколько минут, при этом держите осанку
- Походите, опираясь на внешнюю сторону стопы, при этом пальцы необходимо держать в поджатом виде.
- Походите на одном месте, поднимая лишь пятки. Пятки стоит поднимать как можно выше.
- Перекатывайтесь на одном месте с пятки на носок и с носок на пятки.
- Сделайте упражнение на сведение и разведение стопы.
При еженедельном повторении данного комплекса упражнений, вы снизите риск развития плоскостопия у вас и вашего ребенка. Такой комплекс полезен не только маленьким детям, но и беременным женщинам, которые носят большой вес и людям, которые вынуждены ходить в неудобной обуви (рабочие, военные). Обувь может привести к развитию плоскостопия. Поэтому ежедневная зарядка, правильное питание и прогулки на свежем воздухе – вот панацея ото всех болезней.
Опубликовано в рубрике 
