Любая беременность осложняется ухудшением здоровья и набором лишних килограммов. К сожалению, это истина, от которой мало кому удается уйти. После родов далеко не всегда фигура приходит в форму. Поэтому и приходится садиться на строгие диеты и губить свой организм. Не стоит делать опрометчивых выводов касательно всех диет. Можно использовать диету по Дюкану и по-настоящему удивиться колоссальными результатами, которые оказывает эта диета на организм только что родивших и многих других женщин. Диету по Дюкану используют не только женщины, но и мужчины. Данная диета не является сложной к выполнению. Продукты, входящие в неё — легкодоступные и недорогие. А результат превосходный. Ведь начинается новый этап – период грудного вскармливания. Ну а уж после него большинство женщин запускают себя таким образом, что кажется помочь может только чудо. В этот период женщины отчаиваются, перестают чувствовать себя любимыми и привлекательными. Естественно, что после родов всё свое время мама посвящает своему малышу и у неё совершенно нету времени на спортивные залы, да и нету сил. Но всё же есть несколько проверенных способов, которые помогут похудеть после родов без посещения спортивных залов и траты больших сумм денег.
Начнем свой путь с диеты. К счастью, на грудном вскармливании нельзя употреблять множество продуктов. Если свести к общему весь этот список, то окажется, что во время грудного вскармливания можно лишь вареное и тушеное. Соответственно, на таких продуктах сильно то и не удастся поправиться. Но к сожалению, много мамочек не соблюдают диету и употребляют в свой рацион всё подряд. Это и приводит к излишнему весу и депрессиям.
Помимо этого мамочке молодой потребуется настроить свой режим. Очень часто все мамочки едят сразу когда уложат ребенка спать. Но в первые годы ребенок спит постоянно. Соответственно мамочкам после того, как накормит свое чадо бежит сразу кушать. Это неправильная позиция. Вы должны кушать часто, но очень мало.
Как бы ни был странен следующий совет, но всё же старайтесь как можно меньше слушать наших бабушек. Их главный совет – во время грудного вскармливания есть за двоих. Это абсолютно не важно. Важно, что ты ешь, а не сколько. Да, ваши килокалории, съеденные за день, должны увеличиться совсем не намного, но никак не в два раза.
Гуляйте как можно дольше. Ежедневные прогулки с ребенком пойдут на пользу не только малышу, но и маме. Малыш будет дышать свежим воздухом, а мама будет избавляться от лишних калорий. Старайтесь рядом с коляской не просто идти, а применять спортивную ходьбу. Такая походка поможет вам увеличить сброшенное количество калорий.
Опубликовано в рубрике 
