Стремясь к идеальной фигуре, самой главной проблемой становится ненавистный живот. Он как обычно висит мертвым грузом, портя весь внешний вид. С одной стороны, кажется, что может быть проще, чем убрать живот? Но на деле, когда сталкиваешься с этой проблемой, понимаешь, как сложно её решить. Живот, особенно пивной не хочет так просто и легко уходить.
Итак, чтобы убрать живот, нам следует знать, что, прежде всего, стоит избавиться от подкожного жира и вернуть тонус мышцам. Запомните, что убрать живот вы можете лишь при постоянном повторении одних и тех же действий. Это не должна быть лишь временная попытка избавиться от живота. На самом деле, это целый комплекс дел, которые помогут нам справиться с такой проблемой как живот.
Итак, если у вас есть живот – это означает лишь то, что вы потребляете гораздо больше калорий, чем положено по вашей норме. Необходимо первоначально вычислить, сколько калорий вам следует употреблять, чтобы при этом не полнеть. Исходя из этих сведений в последствии записывайте целый день, что вы едите в каком размере и скольким калориям это равняется. После чего постепенно сокращайте свой рацион, в итоге сократив его на 20%. Ни в коем случае нельзя совсем прекращать есть. Это может привести к обратному результату. Поэтому кушайте все, что вы ели до этого, только внимательно считайте, сколько вы съели. Ну и, безусловно, лучше всего отказаться от вредных углеводов, к которым относят хлеб, сладкое. Воздержитесь от жареного, соленого, копченого. Постарайтесь придерживаться правильного питания. К счастью, сейчас можно найти массу интересных и вкусных рецептов, которые будут соответствовать требованиям правильного питания. После того, как вы снизили свою пищу на 20%, через неделю снизьте потребляемое количество калорий ещё на 10%. И неделю держите такой результат. Запомните, что в борьбе с животом важна постепенность, последовательность. Ни в коем случае нельзя спешить. Пусть ваш результат будет казаться вам медленным и неосуществимым. На самом деле не отчаивайтесь, вы обязательно достигните желаемого результата, только лишь придете к этому постепенно.
Источник
Опубликовано в рубрике 
