Звезды худеют по методу Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой

Маргарита Королева – один из самых знаменитых диетологов Москвы, которая разработала свою собственную концепцию питания. К ее услугам прибегали такие звезды, как Валерия, Иосиф Пригожин и Надежда Бабкина. Даже Николай Басков, для того чтобы сбросить лишний вес перед важными съемками обращался к Маргарите, и ее девятидневная система питания помогла сбросить ему избыточные килограммы. Диета, которую разработала Королева, довольно проста и не требует слишком жестких ограничений. Недаром говорят, что все гениальное – просто.

Концепция диеты

Основные правила диеты Маргариты Королевой выглядят следующим образом:

  • В любое блюдо нужно стараться добавлять свежевыжатый лимонный сок.
  • Продукты питания, попадающие на стол, должны быть только вареными.
  • Ежедневное потребление воды (помимо чая, сока или молока) должно быть на уровне 2-3 литров.
  • Пища принимается 5 раз в день, небольшими порциями.

При этом категорически запрещается включать в рацион:

  • Кетчупы, майонезы и любые готовые соусы.
  • Соль и сахар.
  • Сливочное масло (даже если оно обезжирено).
  • Приправы и специи (кроме обычного сушеного укропа, петрушки и проч.).

Общие рекомендации

Готовиться к диете желательно заранее. За несколько дней до начала перестаньте употреблять в пищу тортики и пирожные, жирное мясо и жареные продукты. Так результат будет гораздо более заметным, а организму будет гораздо легче втянуться в новый режим питания.

Употребляйте воду за 30 минут до еды по 0,5-1 стакану и не пейте ее в течение часа после приема пищи.

Откажитесь от поздних ужинов и старайтесь приурочить последний прием пищи к 19 часам вечера.

Делите порции так, как вы считаете нужным. Главное – это не выходить за рамки.

Постарайтесь побольше гулять, дышать свежим воздухом или кататься на велосипеде по парку – свежий воздух и движение значительно повысят эффективность диеты.

Диета Маргариты Королевой: меню

1-3 день – рисовые

250 грамм белого или золотистого риса отварить и разделить на 5 порций. Соль и специи не добавлять! Можно и нужно приправить еду лимонным соком. Рисовых дней немного – всего три и на них вам понадобится всего 750 грамм риса и пара-тройка лимонов.

4-6 день – куриные

В каждый из куриных дней можно употреблять в пищу до 1200 грамм нежного цыплячьего мяса. Цыпленок готовится на пару, кожа с него снимается, а оставшееся мясо делится на порции. Напоминаем, что солить его НЕЛЬЗЯ! Можно приправлять лимонным соком.

7-9 день – овощные

800 грамм овощей в сутки вы должны съедать в течение последнего, заключительного этапа диеты. Вы можете готовить их на пару или съедать сырыми – это не важно. Главное не выбиться из графика питания и опять же – не солить и не подслащивать овощи.

Конечно, выдержать 9 дней на диете Маргариты Королевой непросто, особенно если вы привыкли ни в чем себе не отказывать и ваш стол ломится от деликатесов. Но если посмотреть с другой стороны – всего 9 дней и ваша фигура станет стройнее и изящнее, кожа помолодеет и засияет свежестью, а старые вещи, которые стали безнадежно малы, снова будут впору.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Хакер что ли? *