Как пережить менопаузу? Советы врача!

Менопауза – это естественное состояние, которое может протекать без выраженной симптоматики, однако даже безупречное здоровье женщины не гарантирует легкого течения климакса. Поэтому важно подготовиться к перестройке организма, а если она уже наступила, перенести ее с наименьшими потерями.

Менопауза характеризуется снижением уровня естественных половых гормонов женщины. Они, будучи участниками множества биохимических и физиологических процессов, оказывают ощутимое воздействие на многие функции организма.

На что влияет менопауза?

  • Сердечнососудистая система. В связи с дефицитом эстрогенов ухудшается функция сосудистой системы, может возникнуть тахикардия, аритмия, перепады артериального давления. Изменяется тонус мускулатуры вен, возрастает риск развития варикозного расширения.
  • Нервная система. Вегетативные проявления климакса заключаются в появлении потливости, возможном треморе, приливах, покраснении кожи лица, головных болях, повышенной утомляемости, нервозности, бессоннице.
  • Опорно-двигательный аппарат. В связи с участием женских гормонов в процессах усвоения кальция костной системой, их недостаток приводит к ухудшению усвояемости, что может повлечь за собой остеопороз и переломы.
  • Эмоциональная сфера. Гормоны являются в известной степени основой настроения женщины, поэтому при их дефиците может возникать раздражительность, плаксивость. Ситуация усугубляется и личными переживаниями в связи с новым этапом жизни.

Рекомендации врача

Лучшей профилактикой осложнений климакса является внимание к собственному здоровью в течение всей жизни. Приобретенные за всю жизнедеятельность нарушения и заболевания могут обостриться в момент гормональной перестройки, поэтому необходимо соблюдать ряд рекомендаций:

  1. Умеренные физические нагрузки. Не стоит перегружать организм изматывающими упражнениями, но умеренная ходьба и бег пойдут только на пользу.
  2. Исключение вредных привычек. Спиртное и табачные изделия оказывают пагубное влияние на сосуды, головной мозг, внутренние органы, поэтому необходимо исключить вредные пристрастия как можно раньше.
  3. Режим питания. Климакс, симптомы и лечение которого могут быть различными в каждом индивидуальном случае, характеризуется изменением обменных процессов, поэтому следует немного сократить калорийность пищи, чтобы предупредить набор веса. Это необходимо делать за счет ограничения мучных, жирных, жареных продуктов.
  4. Освоение техник расслабления. Высокое психоэмоциональное напряжение в период климакса можно корректировать с помощью дыхательных упражнений.
  5. Лекарство от климакса. При патологической менопаузе медикаментозная коррекция является обязательной мерой, поскольку риск развития осложнений достаточно высок.

Оптимальным лекарственным средством при климаксе является Климаксан – препарат на основе натуральных компонентов.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Хакер что ли? *